Stundenbeschreibung
Vinyasa Flow Yoga Beginner
Du willst mit Yoga beginnen und hörst von Sonnengrüßen, Kriegerpositionen oder dem herabschauenden Hund das erste Mal? Dann sind die Vinyasa Flow Yoga Beginner Klassen genau das Richtige für dich. Wir nehmen uns in diesen Stunden genügend Zeit um die einzelnen Positionen (= Asanas) im Detail zu erklären und dir mit der richtigen Ausführung zu helfen dich in deinen ersten Yoga-Flows wohlzufühlen. Egal wie flexibel, stark oder sportlich du bist: wir bieten immer Optionen, mit denen du dich langsam an die Asanas herantasten kannst.
Vinyasa Flow Yoga
Der westlich orientierte Ashtanga Vinyasa Stil versucht die Atmung (Pranayama) mit den Positionen (Asanas) eng zu verbinden. Bei moderner Musik wird die Balance trainiert, die Flexibilität vertieft und Kraft aufgebaut. Jede einzelne Stunde wird neu gestaltet und durch genaue Erklärung und Korrektur der Yogalehrerinnen auf die anatomisch korrekte Ausrichtung geachtet um Verletzungsrisiken zu minimieren.
Dance Flow
Diese Yogastunde wird besonders dynamisch. Während der Einheit wird ein Yoga-Flow aufgebaut, der wie eine Choreografie perfekt auf die Musik abgestimmt ist. In dieser Stunde steht die Musik im Vordergrund und du fließt im Einklang mit deiner Atmung beinahe tänzerisch von einer Position in die nächste.
Schwangerschafts Flow
Gerade in den aufregenden 9 Monaten einer Schwangerschaft braucht der Körper besondere Aufmerksamkeit. Unsere sanften Yogaklassen für werdende Mütter helfen Dir, Dich auf Deinen Körper und Deine Atmung zu konzentrieren und trotz der vielen Veränderungen, die Deinem Körper bevorstehen, fit zu bleiben. Die Stunden sind für jedes Stadium der Schwangerschaft geeignet.
Little Yogis (5 - 8 Jahre)
Beim Kinderyoga geht es um Kreativität und Fantasie. Aufmerksamkeit und der spielerische Umgang mit bestimmten Abfolgen werden beim Kinderyoga trainiert. Mit einer Erwachsenen-Yogastunde hat es deshalb wenig zu tun. Da viele Positionen aus der Natur übernommen sind, können die Kids augenblicklich in die Rolle eines Hasen, eines Hundes oder eines Frosches schlüpfen. Kurzum: Es wird getanzt, gelacht, gespielt, zugehört und viel bewegt.
Wir beginnen jede Einheit mit einer kurzen Rederunde, in der jedes Kind zu einem bestimmten Thema erzählen kann, während alle anderen zuhören. Dafür kommt eine Redemuschel oder Stofftier zum Einsatz. Danach folgt eine Aufwärm-Runde in Form eines Spiels oder Tanzen, bei älteren Kindern wird eine leichte Sonnengruß-Abfolge erlernt. Der Hauptteil besteht aus einem Yoga-Spiel, einer selbst verfassten Geschichte, in die Yoga Positionen eingebaut werden, Partner- oder Gruppenübungen sowie kurzen Atemübungen. Zum Schluss rundet eine geführte Meditation mit einer Fantasiereise das Stundenbild ab.
Intense Flow Yoga
Diese Yogastunden sind für Yogit mit geübter Yogapraxis geeignet. Die Asanas werden herausfordernder, der Yogaflow noch dynamischer und eine fließende Atmung bringt dich gut durch die anstrengenden Bewegungen. Abgerundet wird diese fordernde Klasse wie gewohnt durch entspannende Übungen und Savasana.
Die Intense Flow Klasse findet einmal wöchentlich an wechselnden Wochentagen statt!
Yin Yoga
Yin Yoga gehört zu den entspanntesten Yogaarten. Durch das längere Halten einzelner Positionen (hauptsächlich im Sitzen und im Liegen) wird auf die sanfte Dehnung fokussiert. Die Teilnehmer werden dadurch nicht nur flexibler, sondern können auch für die Dauer der Klasse abschalten und sich einfach auf sich selbst konzentrieren.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine der Grundformen, aus der sich später u.a. Vinyasa Flow Yoga entwickelt hat. Auch hier liegt der Fokus darauf, die Atmung (Pranajama) mit der Bewegung (Asana) zu verbinden. Im Gegensatz zu Vinyasa Flow Yoga hält man die Positionen hier ein wenig länger und die Übergänge zwischendurch sind weniger fließend.
Wann die Stunden staffinden findest du in unserem Stundenplan. Bezüglich Anfragen für Privatstunden oder Businessyoga kontaktiere uns über office@fancypantsyoga.at
