Stundenbeschreibung
Vinyasa Flow Yoga Beginner
Du willst mit Yoga beginnen und hörst von Sonnengrüßen, Kriegerpositionen oder dem herabschauenden Hund das erste Mal? Dann sind die Vinyasa Flow Yoga Beginner Klassen genau das Richtige für dich. Wir nehmen uns in diesen Stunden genügend Zeit um die einzelnen Positionen (= Asanas) im Detail zu erklären und dir mit der richtigen Ausführung zu helfen dich in deinen ersten Yoga-Flows wohlzufühlen. Egal wie flexibel, stark oder sportlich du bist: wir bieten immer Optionen, mit denen du dich langsam an die Asanas herantasten kannst.
Vinyasa Flow Yoga
Der westlich orientierte Ashtanga Vinyasa Stil versucht die Atmung (Pranayama) mit den Positionen (Asanas) eng zu verbinden. Bei moderner Musik wird die Balance trainiert, die Flexibilität vertieft und Kraft aufgebaut. Jede einzelne Stunde wird neu gestaltet und durch genaue Erklärung und Korrektur der Yogalehrerinnen auf die anatomisch korrekte Ausrichtung geachtet um Verletzungsrisiken zu minimieren.
Power Vinyasa Flow
Diese Yogastunde für alle geeignet, die sich noch mehr in ihrer Yogapraxis fordern möchten und sich auch vor einem Muskelkater nicht scheuen. Die Asanas werden herausfordernder, der Yogaflow noch dynamischer und eine fließende Atmung bringt dich gut durch die anstrengenden Bewegungen. Zur Intensivierung verwenden wir diverse Hilfsmittel (zB Core Sliders, Blöcke, Widerstandsbänder oder Gurte).
Yoga Stretch & Relax
Aus diesen Yogastunden wirst du wie auf Wolken hinaus schweben! Lange und intensive Stretches sorgen dafür, dass die Spannungen in deinem Körper verschwinden und du gleichzeitig deine Beweglichkeit förderst – der perfekte Wochenausklang!
Yoga4Runners
Yoga auf den Laufsport zugeschnitten – aber nicht nur für Läufer.
Du hast dich schon immer gefragt was der perfekte Ausgleich zu deinem Ausdauersport wäre?
In dieser Klasse wird der Schwerpunkt auf drei Aspekte gelegt, die in einen Yoga Flow verpackt werden:
* Dehnung der Körperrückseite, vor allem Beine, damit du deine Mobilität beibehältst
* Rumpfstärkung, da diese auch für Ausdauersportler besonders wichtig ist
* Gleichgewichtsübungen, damit du Verletzungen vorbeugen kannst
Dance Flow
Diese Yogastunde wird besonders dynamisch. Während der Einheit wird ein Yoga-Flow aufgebaut, der wie eine Choreografie perfekt auf die Musik abgestimmt ist. In dieser Stunde steht die Musik im Vordergrund und du fließt im Einklang mit deiner Atmung beinahe tänzerisch von einer Position in die nächste.
Schwangerschafts Flow
Gerade in den aufregenden 9 Monaten einer Schwangerschaft braucht der Körper besondere Aufmerksamkeit. Unsere sanften Yogaklassen für werdende Mütter helfen Dir, Dich auf Deinen Körper und Deine Atmung zu konzentrieren und trotz der vielen Veränderungen, die Deinem Körper bevorstehen, fit zu bleiben. Die Stunden sind für jedes Stadium der Schwangerschaft geeignet.
Bodywork
Yoga- und Pilateselemente gepaart mit Übungen, die dich zum Schwitzen bringen bilden ein Ganzkörper-Workout, das Spaß macht! Dabei ist wie immer jede Stunde anders gestaltet, sodass dein Training so vielfältig wie du selbst ist!
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine der Grundformen, aus der sich später u.a. Vinyasa Flow Yoga entwickelt hat. Auch hier liegt der Fokus darauf, die Atmung (Pranajama) mit der Bewegung (Asana) zu verbinden. Im Gegensatz zu Vinyasa Flow Yoga hält man die Positionen hier ein wenig länger und die Übergänge zwischendurch sind weniger fließend.
Wann die Stunden staffinden findest du in unserem Stundenplan. Bezüglich Anfragen für Privatstunden oder Businessyoga kontaktiere uns über office@fancypantsyoga.at
