Stundenbeschreibung
Vinyasa Flow Yoga Beginner
Du willst mit Yoga beginnen und hörst von Sonnengrüßen, Kriegerpositionen oder dem herabschauenden Hund das erste Mal? Dann sind die Vinyasa Flow Yoga Beginner Klassen genau das Richtige für dich. Wir nehmen uns in diesen Stunden genügend Zeit um die einzelnen Positionen (= Asanas) im Detail zu erklären und dir mit der richtigen Ausführung zu helfen dich in deinen ersten Yoga-Flows wohlzufühlen. Egal wie flexibel, stark oder sportlich du bist: wir bieten immer Optionen, mit denen du dich langsam an die Asanas herantasten kannst.
Vinyasa Flow Yoga
Der westlich orientierte Ashtanga Vinyasa Stil versucht die Atmung (Pranayama) mit den Positionen (Asanas) eng zu verbinden. Bei moderner Musik wird die Balance trainiert, die Flexibilität vertieft und Kraft aufgebaut. Jede einzelne Stunde wird neu gestaltet und durch genaue Erklärung und Korrektur der Yogalehrerinnen auf die anatomisch korrekte Ausrichtung geachtet um Verletzungsrisiken zu minimieren.
Dance Flow
Diese Yogastunde wird besonders dynamisch. Während der Einheit wird ein Yoga-Flow aufgebaut, der wie eine Choreografie perfekt auf die Musik abgestimmt ist. In dieser Stunde steht die Musik im Vordergrund und du fließt im Einklang mit deiner Atmung beinahe tänzerisch von einer Position in die nächste.
Schwangerschafts Flow
Gerade in den aufregenden 9 Monaten einer Schwangerschaft braucht der Körper besondere Aufmerksamkeit. Unsere sanften Yogaklassen für werdende Mütter helfen Dir, Dich auf Deinen Körper und Deine Atmung zu konzentrieren und trotz der vielen Veränderungen, die Deinem Körper bevorstehen, fit zu bleiben. Die Stunden sind für jedes Stadium der Schwangerschaft geeignet.
Bodywork
Yoga- und Pilateselemente gepaart mit Übungen, die dich zum Schwitzen bringen bilden ein Ganzkörper-Workout, das Spaß macht! Dabei ist wie immer jede Stunde anders gestaltet, sodass dein Training so vielfältig wie du selbst ist!
Intense Flow
Diese Yogastunde für alle geeignet, die sich noch mehr in ihrer Yogapraxis fordern möchten und sich auch vor einem Muskelkater nicht scheuen. Die Asanas werden herausfordernder, der Yogaflow noch dynamischer und eine fließende Atmung bringt dich gut durch die anstrengenden Bewegungen. Zur Intensivierung verwenden wir diverse Hilfsmittel (zB Core Sliders, Blöcke, Widerstandsbänder oder Gurte).
Yoga Stretch & Relax
Aus diesen Yogastunden wirst du wie auf Wolken hinaus schweben! Lange und intensive Stretches sorgen dafür, dass die Spannungen in deinem Körper verschwinden und du gleichzeitig deine Beweglichkeit förderst – der perfekte Wochenausklang!
Little Yogis
Beim Kinderyoga geht es um Kreativität und Fantasie. Aufmerksamkeit und der spielerische Umgang mit bestimmten Abfolgen werden beim Kinderyoga trainiert. Mit einer Erwachsenen-Yogastunde hat es deshalb wenig zu tun. Da viele Positionen aus der Natur übernommen sind, können die Kids augenblicklich in die Rolle eines Hasen, eines Hundes oder eines Frosches schlüpfen. Kurzum: Es wird getanzt, gelacht, gespielt, zugehört und viel bewegt.
Wir beginnen jede Einheit mit einer kurzen Rederunde, in der jedes Kind zu einem bestimmten Thema erzählen kann, während alle anderen zuhören. Dafür kommt eine Redemuschel oder Stofftier zum Einsatz. Danach folgt eine Aufwärm-Runde in Form eines Spiels oder Tanzen, bei älteren Kindern wird eine leichte Sonnengruß-Abfolge erlernt. Der Hauptteil besteht aus einem Yoga-Spiel, einer selbst verfassten Geschichte, in die Yoga Positionen eingebaut werden, Partner- oder Gruppenübungen sowie kurzen Atemübungen. Zum Schluss rundet eine geführte Meditation mit einer Fantasiereise das Stundenbild ab.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine der Grundformen, aus der sich später u.a. Vinyasa Flow Yoga entwickelt hat. Auch hier liegt der Fokus darauf, die Atmung (Pranajama) mit der Bewegung (Asana) zu verbinden. Im Gegensatz zu Vinyasa Flow Yoga hält man die Positionen hier ein wenig länger und die Übergänge zwischendurch sind weniger fließend.
Wann die Stunden staffinden findest du in unserem Stundenplan. Bezüglich Anfragen für Privatstunden oder Businessyoga kontaktiere uns über office@fancypantsyoga.at
